La importancia del ejercicio en la pandemia

La pandemia ha tenido un particular impacto en el deporte, la actividad física y la educación. A su vez, las medidas de confinamiento demostraron la importancia de la actividad física, el ejercicio y los hábitos saludables para sostener una vida sana, en equilibrio físico, intelectual y emocional

Si te sientes lo suficientemente bien, es importante usar el movimiento y la actividad física como una forma de romper la rutina.

Es importante que nos demos cuenta de que es un periodo estresante para el cuerpo, así que tenemos que cuidarlo le dice Dani Johnson, terapista física del Programa de Vida Saludable de la Clínica Mayo, a BBC Mundo

Ahora mismo es importante que nos mantengamos activos en casa, pues la actividad física influye en cómo manejamos el estrés

Nos hace sentir bien, nos ayuda a pensar mejor, tomamos mejores decisiones. Incluir algo de actividad en tu rutina puede ayudar con la productividad y la actividad física también mejora nuestra inmunidad

Así que es muy importante que nos pongamos de pie y empecemos a movernos

A continuación te mostraremos un video sobre el ejercicio en pandemia