La importancia de la estabilidad emocional

 La importancia de la estabilidad emocional  

¿Qué es la estabilidad emocional? 

La estabilidad emocional hace referencia a la habilidad de la persona para mantenerse estable y equilibrada. En el otro extremo, una persona que tiene un nivel bajo de estabilidad emocional tiende a experimentar fácilmente emociones negativas.

Tener estabilidad emocional no es algo regalado, tampoco tiene que ver con encontrar el amor de la vida.

Es difícil ser emocionalmente estable con 15 años, más probable es serlo con 50 años. Por desgracia, tenemos todavía y cada vez más inestabilidad emocional también en los adultos. 

¿Qué es la inestabilidad emocional?

La inestabilidad emocional es una disfunción en nuestra estructura psíquica, que puede llegar a ser un trastorno, que se caracteriza por la variación constante de sentimientos y estados de ánimo sin motivo o por causas insignificantes

 

¿Cómo se logra la estabilidad emocional?

 

Hay muchas formas de mejorar o mantener una buena salud emocional.

• Se consciente de tus emociones y reacciones. 
• Expresa tus sentimientos de manera apropiada.
• Piensa antes de actuar.
• Maneja el estrés.
• Aspira al equilibrio.
• Cuida tu salud física.
• Conéctate con otros. 

¿Cómo tratamos la inestabilidad emocional?

Una persona con inestabilidad emocional percibe una variación constante de altibajos de sentimientos y emociones, sin motivo aparente o por causas insignificantes.

Salir de esta inestabilidad es complicada y, a veces, solo una terapia psicológica puede ayudar a la persona a estabilizar las emociones, encontrar armonía, equilibrio y realización personal.